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Les français dorment de moins en moins bien, les enquêtes du Baromètre de Santé publique sur le sommeil le montrent ! Un sommeil altéré réduit la vigilance dans la journée, augmente l’irritabilité et perturbe la qualité de vie et de travail.
Le résultat est sans appel : on se réveille épuisé.es, et on accumule encore plus de fatigue, qui nous empêchera à nouveau de dormir la nuit suivante. Le stress est la cause la plus fréquente dans les difficultés d’endormissement : notre esprit est incapable de se calmer, nos pensées s’emballent et nous n’arrivons pas à mettre notre cerveau sur off.
Alors quelle couverture lestée ?
Qu’est-ce qu’une couverture lestée ?
Comme son nom l’indique, se sont des couettes un peu spéciales, avec des poids cousus à l’intérieur. Cela les rend plus lourdes que des couettes ordinaires. Pour être efficaces, les couvertures lestées doivent représenter environ 10% du poids corporel.
Pour une femme pesant 70 kilos, cela signifie que la couverture de poids devrait peser 7 kilos. Impressionnant ? Mais non, mais non, pas de panique, on vous explique tout !
Une couverture lestée a pour but d’exercer une pression uniforme sur le corps, similaire à celle imposée au nourrisson emmailloté
Comment ça fonctionne ?
Au premier abord, cela peut sembler TOUT sauf confortable. Pourtant, la pression exercée sur l’ensemble du corps de manière homogène permet justement une détente profonde. La raison est scientifique : lorsque le poids se répartit sur le corps, nous produisons deux hormones génératrices de bien-être. La sérotonine, ou hormone du bonheur, inhibe le stress et lutte contre les tensions internes. La mélatonine, l’hormone du sommeil, prépare le corps à l’endormissement.
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