Couverture lestée : bienfaits, conseils et guide d’achat

Plus lourde qu’une couette traditionnelle, une couverture lestée aussi connue sous le nom de couverture pondérée ou sensorielle est une couverture magique permettant de :
– diminuer le stress,
– améliorer le sommeil,
– réduire les insomnies.

L’objectif principal de cette couverture lestée est d’apporter une sensation de bien-être, de sérénité et de relaxation grâce aux milliers de micros billes de verre se trouvant à l’intérieur de la couverture.

Ces couvertures alourdies ont été conçues pour jouer sur un principe de pression en profondeur. Le poids de ces dernières va devoir représenter 10% de votre poids. Vous allez donc pouvoir trouver des couvertures allant jusqu’à 15kg.

Inspirées des couvertures pour envelopper les bébés, elles ont été pendant plusieurs années utilisées à des fins médicales pour les personnes atteintes d’autisme.

Au fil du temps, les chercheurs ont prouvé que cette couverture pondérée a beaucoup de bienfaits et pouvait être utilisée par d’autres personnes, ce qui a permis de commercialiser cette dernière sur internet.

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Qu’est-ce qu’une couverture lestée ?

Définition : Une couverture lestée est une couverture contenant des microbilles de verre, pesant entre 3 et 15 kg, conçue pour exercer une pression uniforme sur le corps.

Autres noms : couverture pondérée, couverture sensorielle, couverture thérapeutique, weighted blanket.

Quel poids choisir ?

Règle des 10% : Choisir une couverture représentant environ 10% de son poids corporel.

Votre poids	Poids couverture recommandé
50 kg	5 kg
60 kg	6 kg
70 kg	7 kg
80 kg	8 kg
90 kg	9 kg
100 kg	10 kg

Les 5 bienfaits prouvés des couvertures lestées

1. Réduction du stress et de l’anxiété — La pression profonde stimule la production de sérotonine
2. Amélioration de la qualité du sommeil — Augmentation de la mélatonine (hormone du sommeil)
3. Diminution des insomnies — Réduction jusqu’à 60% des réveils nocturnes selon certaines études
4. Apaisement pour l’autisme et TDAH — Utilisées en ergothérapie depuis les années 1990
5. Sensation de sécurité — Effet similaire à l’emmaillotage des nourrissons

Statistiques sur le sommeil en France

• 20 millions de Français souffrent de troubles du sommeil (INSERM)
• 15% des Français souffrent d’insomnies chroniques
• 9 personnes sur 10 déclarent subir du stress régulièrement

Prix des couvertures lestées en France (2025)

Gamme	Prix	Exemples de marques
Entrée de gamme	35€ – 60€	Amazon Basics, Plaid Eclipse, Action
Milieu de gamme	60€ – 120€	Anjee, Daverose, CuddleBug, Ella
Haut de gamme	120€ – 250€	Gravité, Hypnia, Emma, Serenity

Au fil du temps, les chercheurs ont prouvé que cette  a beaucoup de bienfaits et pouvait être utilisée par d’autres personnes, ce qui a permis de commercialiser cette dernière sur internet.Au fil du temps, les chercheurs ont prouvé que cette  a beaucoup de bienfaits et pouvait être utilisée par d’autres personnes, ce qui a permis de commercialiser cette dernière sur internet.Au fil du temps, les chercheurs ont prouvé que cette  a beaucoup de bienfaits et pouvait être utilisée par d’autres personnes, ce qui a permis de commercialiser cette dernière sur internet.

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